Scegli la modalità più adatta a te.
Non tutti si avvicinano alla meditazione con le stesse esigenze.
C’è chi desidera un percorso personale, chi preferisce condividere l’esperienza con un proprio gruppo e chi vuole partecipare a una serata aperta al pubblico.
Presso la sede della Grotta di Sale Sant’Agnese puoi scegliere tra incontri individuali, appuntamenti riservati a gruppi privati e serate di Meditazione e Mindfulness inserite nel calendario del centro.
Tutte le pratiche vengono proposte in modo graduale e sono adatte anche a chi non ha mai meditato.
Incontri individuali di Meditazione e Mindfulness.
Gli incontri individuali sono pensati per chi desidera un percorso costruito sulle proprie esigenze, con tempi e pratiche personalizzati.
Durante il primo appuntamento vengono approfonditi gli obiettivi, l’esperienza precedente e le eventuali difficoltà incontrate nella pratica. Questo permette di individuare le tecniche più adatte e di sviluppare strumenti concretamente applicabili nella vita quotidiana.
Il percorso può essere orientato a:
- ridurre lo stress e il sovraccarico mentale;
- sviluppare maggiore consapevolezza;
- migliorare la gestione di pensieri ed emozioni;
- apprendere una pratica personale;
- ritrovare calma, concentrazione e stabilità interiore.
Non è necessario intraprendere un percorso prestabilito: è possibile partecipare anche a un singolo incontro.
Incontri riservati a gruppi privati.
È possibile organizzare gli incontri di Meditazione o Mindfulness riservati esclusivamente al proprio gruppo.
Questa formula è adatta a gruppi di amici, colleghi, associazioni, professionisti o persone che desiderano condividere la pratica in un contesto raccolto e senza partecipanti esterni.
Data, orario, durata e contenuto dell’esperienza vengono concordati in base alle caratteristiche e alle esigenze del gruppo.
Tra le pratiche disponibili:
- introduzione alla Mindfulness;
- meditazione guidata;
- Yoga Nidra;
- Nada Brahma;
- esperienze con le tecnologie audio del Monroe Institute;
- pratiche per il rilassamento e la gestione dello stress.
Gli appuntamenti di gruppo aperte al pubblico.
Gli incontri di gruppo permettono di conoscere e sperimentare pratiche differenti all’interno della Grotta di Sale Sant’Agnese.
Il calendario propone periodicamente incontri di Mindfulness, Yoga Nidra, Nada Brahma, meditazioni con le tecnologie audio Hemi-Sync® e Monroe Sound Science del Monroe Institute.
Ogni appuntamento è dedicato a un tema diverso e può essere frequentato anche singolarmente, senza l’obbligo di seguire un percorso completo.
Le serate sono adatte sia a chi pratica regolarmente sia a chi desidera avvicinarsi alla meditazione per la prima volta.
Qui trovi tutte le date degli incontri di gruppo di meditazione di questo mese https://www.grottasantagnese.com/meditazione-del-mese/
Il conduttore degli incontri.
Gli incontri di Mindfulness e Meditazione sono condotti da Gianluca Talarico, praticante di meditazione dal 1999 e insegnante dal 2006.
Ha iniziato il proprio percorso praticando e apprendendo il Rebirthing direttamente con Leonard Orr a Walton, nello Stato di New York, negli Stati Uniti. Nel corso di oltre vent’anni ha approfondito e integrato nella propria ricerca personale differenti discipline: le tecniche dinamiche di meditazione di Osho, il Kundalini Yoga, il percorso sciamanico della tradizione andina peruviana legata alla Pachamama, appreso con Giovanni Feo e Juan Núñez del Prado, il counseling gestaltico e la bioenergetica.
Queste esperienze hanno contribuito alla sua crescita umana e professionale, permettendogli di sviluppare una conoscenza diretta di pratiche diverse e un approccio non legato a un’unica tecnica.
È istruttore Mindfulness certificato presso il Centro Italiano Studi Mindfulness dal 2011 ed è stato docente di Mindfulness presso la Scuola di Counseling CIPA fino al 2021, realtà nata dalla collaborazione con l’Università degli Studi di Roma Tor Vergata.
Nel corso della sua esperienza ha lavorato in ambito privato, pubblico, educativo e lavorativo. Ha condotto gruppi di meditazione per l’ex VII Municipio di Roma, con il supporto e la supervisione dell’allora ASL Roma B, nell’ambito di progetti dedicati alla gestione dello stress in situazioni di separazione, lutto e cambiamento. Ha inoltre collaborato con diverse realtà associative, con il personale dell’Università LUISS Guido Carli e con gli studenti del Liceo Tozzi di Roma.
Dal 2015 è responsabile delle attività di Meditazione e Mindfulness presso la Grotta di Sale Sant’Agnese, dove conduce incontri individuali, percorsi strutturati e pratiche di gruppo.
Dal 2023 è Outreach Trainer del Monroe Institute. Dopo aver partecipato a programmi quali Exploring Consciousness, Gateway Voyage e Lifeline, ha integrato nella propria attività anche le tecnologie audio del Monroe Institute, utilizzate per favorire rilassamento profondo, attenzione, ascolto interiore ed esplorazione consapevole degli stati di coscienza.
Il suo approccio è laico, esperienziale e graduale. Non propone una tecnica uguale per tutti: ogni percorso viene personalizzato in base alle esigenze, all’esperienza e ai tempi della persona, con l’obiettivo di sviluppare maggiore consapevolezza, stabilità emotiva e strumenti concretamente applicabili nella vita quotidiana.
Contatta la segreteria per ricevere informazioni o individuare la proposta più adatta a te o al tuo gruppo ai numeri 0697618511 oppure 3755820788 (anche tramite il messaggio whatsapp o telegram).
Roma, via di Sant’Agnese 4/4a (quartiere Africano/Trieste).