Mindfulness M.B.S.R. 8 incontri per la riduzione dello stress nella Grotta di Sale Sant’Agnese

E’ in partenza il 12 Ottobre 2021 il Protocollo Mindfulness MBSR Mindfulness Based Stress Reduction per la riduzione e gestione dello stress di otto incontri consecutivi presso la Grotta di Sale Sant’Agnese in Roma. La scelta della location mira a unire gli effetti benefici della permanenza nella Grotta di Sale alle multi documentate evidenze scientifiche del protocollo Mindfulness MBSR di Kabat-Zinn per la gestione dello stress e dell’ansia

Modalità di svolgimento

Il Protocollo Mindfulness MBSR prevede l’apprendimento di pratiche a terra, in posizione seduta e sotto forma di movimento consapevole corredate da strumenti psicoeducativi di gestione dello stress e dell’ansia e volti al miglioramento della comunicazione interpersonale. Si svolge in un piccolo gruppo di 4/6 persone. Ha una durata di otto incontri consecutivi con cadenza monosettimanale della durata di circa un’ora e mezza ciascuno

A chi si rivolge

Il protocollo Mindfulness MBSR si rivolge a tutti coloro che desiderano gestire lo stress, le emozioni negative in particolare l’ansia, i pensieri intrusivi e ricorrenti, migliorare la propria calma e stabilità emotiva, apprendere modalità di comunicazione interpersonale più efficaci, migliorare il proprio benessere psicofisico e rinforzare il sistema immunitario (vedi Meditazione e microbiota intestinale), ridurre lo stato infiammatorio e i disturbi psicosomatici correlati allo stress cronico, aumentare il proprio livello di energia. Non è un gruppo terapeutico ma di carattere esperienziale e psicoeducativo

La Grotta di sale

Vieni a provare la straordinaria esperienza della pratica nella Grotta di Sale: l’ambiente ha una gradevole temperatura intorno ai 24 gradi salinizzato naturalmente. Esso produce gli stessi benefici della permanenza al mare realizzando un aerosol naturale con proprietà antinfiammatorie, antistress, antivirali, in grado di prevenire il raffreddore, sciogliere i muchi, migliorare asma e allergie, migliorare l’insonnia, neutralizzare gli effetti dei campi elettromagnetici e molte altre proprietà che puoi conoscere nell’articolo dedicato al link: Terapia del sale: scopri i benefici

Calendario e Orari

Si svolgerà con orario 19,45-21.30 tutti i martedì per otto martedì consecutivi con partenza il 12 Ottobre 2021 e conclusione il 7 Dicembre 2021 presso la Grotta di Sale Sant’Agnese

Istruttore

Conduce il gruppo la dott.ssa Isabella Ricci, Psicologa, Psicoterapeuta Costruttivista Istruttore Mindfulness con esperienza pluriennale nella conduzione di protocolli secondo il metodo di Jon Kabat-Zinn

Come arrivare

La Grotta di Sale Sant’Agnese è ubicata nel Quartiere Africano, in Via di Sant’Agnese n.4, traversa della Via Nomentana. Si può arrivare in auto con possibilità di parcheggio su strada o garage privato, in Metropolitana con la linea B1 fermata Annibaliano

Prezzi

Il costo degli otto incontri comprensivi di ingresso in Grotta e di tutti i supporti necessari alla pratica (tappetini e cuscini) è di 400 Euro

Norme anti covid

Le dimensioni della Grotta consentono il distanziamento e la pratica in totale sicurezza. Inoltre l’ambiente salino contenente ioni di Cloro è naturalmente sanificato in maniera continua costituendo un luogo sicuro dove praticare in completa sicurezza

Info e prenotazioni

Prenota ora il tuo posto sulla mail isabella.ricci@benesserepsicologico.net o presso la mail della struttura info@grottasantagnese.com. La prenotazione è valida entro il 7/10/2021 ed avverrà in ordine di richiesta fino ad esaurimento posti.