Mindfulness nella Grotta di Sale: Introduzione alla Mindfulness per principianti-

 

La Grotta di Sale Sant’Agnese organizza

Introduzione alla 

Mindfulness

 una serata di meditazione nella Grotta di Sale

adatta anche a chi non ha mai fatto meditazione.

La serata prevede una parte pratica e una piccola parte teorica 

Per chi volesse proseguire con la pratica della Mindfulness da venerdì 14 ottobre 2022 inizierà il percorso MBSR Mindfulnes Basic Stress Redution condotto dalla dott.ssa Isabella Ricci

La pratica della Mindfulness,  in italiano il termine può essere tradotto con Consapevolezza,  nasce con lo scopo di ridurre la sofferenza e lo stress e per fare ciò apre nuove modalità di azione attraverso l’osservazione e la  comprensione di molti aspetti del proprio modo di agire e . Attraverso l’osservazione dei propri comportamenti, dei propri pensieri e delle proprie emozioni, andando ad osservare le cause del proprio stress, i propri pensieri intrusivi, ridondanti ricorrenti, le proprie emozioni pesanti come ansia, rabbia e paura,  il praticante Mindfulness impara ad osservarle e, con il tempo, a riconoscerle, vederle e comprenderle al fine uscire dagli schemi ricorrenti di reazione passando a delle scelte nuove, di azione e non più di reazione, così da migliorare il proprio benessere interiore ed esteriore, fisico e psicofisico.

Prezzo ingresso serata Mindfulness 30€ 

Per partecipare è richiesta la prenotazione telefonica

0697618511

3755820788

All’interno della Grotta di Sale il partecipante troverà un tappetino, un cuscinetto e una copertina.

Ogni partecipante può scegliere se portare ed utilizzare il proprio tappetino, il proprio cuscinetto o la propria coperta.

È consigliato abbigliamento comodo. Sono a disposizione armadietti con chiave dove lasciare giacche e borse.

Per accedere alla grotta è necessario portare un paio di calzini puliti da indossare nella zona armadietti, subito prima dell’entrata nella grotta di sale.

È richiesto di non fumare almeno 20 minuti prima e non utilizzare profumi per evitare di procurare fastidio agli altri partecipanti.

Il personale si riserva il diritto di non far accedere in caso di odore di fumo o profumo.

Qui trovi le altre serate di meditazione in grotta di ottobre:

https://www.grottasantagnese.com/meditazione-ottobre-2022/