La Grotta di Sale Sant’Agnese organizza
Introduzione alla Mindfulness
Scegli tra Mercoledì 27 Settembre dalle 19.30 alle 21.00 o Giovedì mattina dalle 9.30 alle 11.00
Hai sentito parlare di Mindfulness ma non sai di cosa si tratta?
Sei curioso di conoscere la Meditazione?
Vuoi mantenere la serenità acquisita durante le vacanze?
Hai bisogno di imparare a ridurre il tuo stress quotidiano?
Hai letto un libro sulla Mindfulness e vuoi sperimentare realmente di cosa si tratta?
Introduzione alla Mindfulness è l’incontro che fa per te.
L’incontro è diviso tra pratica e teoria in modo da farti sperimentare e comprendere cosa è la Mindfulness e che benefici ti può portare.
La pratica della Mindfulness favorisce maggiore serenità e aiuta a ridurre lo stress e le tensioni fisiche e mentali.
La Mindfulness utilizza varie tecniche di meditazione per far sì che il praticante impari ad uscire dalle sue modalità automatiche e reattive per passare a comportamenti sempre più consapevoli e attivati dalla propria volontà, indirizzati al proprio benessere e a quello delle persone che lo circondano.
A breve saranno disponibili le date del protocollo Mindfulness MBSR per la riduzione dello stress
Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn negli anni ’70, è un programma strutturato di otto settimane progettato per insegnare la mindfulness come una pratica quotidiana per gestire lo stress, l’ansia e migliorare il benessere psicofisico. Durante il MBSR, i partecipanti imparano a coltivare la consapevolezza attraverso la meditazione mindfulness, la pratica del corpo consapevole e il riconoscimento delle reazioni automatiche al dolore o allo stress. Questo approccio ha dimostrato benefici significativi sulla salute mentale e fisica, migliorando la capacità di gestire i problemi e la qualità della vita.
Prezzo ingresso con pratica Introduzione alla Mindfulness 30€
Solo Mattina Ridotto Under 30 25€
Per partecipare è richiesta la prenotazione telefonica
0697618511
3755820788
All’interno della Grotta di Sale il partecipante troverà un tappetino, un cuscinetto e una copertina.
Ogni partecipante può scegliere se portare ed utilizzare il proprio tappetino, il proprio cuscinetto o la propria coperta.
È consigliato abbigliamento comodo. Sono a disposizione armadietti con chiave dove lasciare giacche e borse.
Per accedere alla grotta è necessario portare un paio di calzini puliti da indossare nella zona armadietti, subito prima dell’entrata nella grotta di sale.
È richiesto di non fumare almeno 20 minuti prima e non utilizzare profumi per evitare di procurare fastidio agli altri partecipanti.
Il personale si riserva il diritto di non far accedere in caso di odore di fumo o profumo.