La Grotta di Sale Sant’Agnese presenta
Introduzione alla Mindfulness
e alla Meditazione
Domenica 17 Ottobre 2025
dalle 15.00 alle 17.00
Ingresso 30€
Ridotto Under 30 25€
Per chi vuole partecipare ad entrambi gli incontri della domenica
“Mindfulness+Monroe”
l’ingresso è di 50€ invece di 60
Under 30 40€ invece di 50€
Un incontro tra teoria e pratica utilissimo per comprendere cosa è la Meditazione e la Mindfulness, come agiscono e che benefici apportano nella vita quotidiana, sia privata che lavorativa.
L’incontro introduce degli elementi utili a chiunque sta percorrendo o vuole iniziare un percorso di Meditazione, Yoga o Mindfulness o che sta in un percorso di psicoterapia o psicanalisi, oltre che a chiunque abbia la curiosità di conoscere o approfondire questi argomenti.
Gli elementi che verranno affrontati sono utili sin da subito per comprendere meglio il comportamento automatico, la relazione tra pensieri ed emozioni, la causa dell’insoddisfazione.
Se invece sei interessato al percorso
Mindfulness MBSR Serenity
giovedì 30 Ottobre parte la nuova edizione di 10 incontri
Questo percorso prevede 10 incontri di pratica e teoria, con esercizi formali e informali da svolgere insieme e a casa per ridurre lo stress, l’ansia e ritrovare serenità, fiducia e apertura.
Ma cosa sono gli esercizi formali e gli esercizi informali?
Gli esercizi formali sono pratiche di meditazione strutturate che richiedono dai 20 minuti in su, a seconda del tempo e della volontà del praticante.
Gli esercizi informali sono piccoli atteggiamenti o piccole azioni da inserire nel tuo modo di agire quotidiano al fine di sviluppare Consapevolezza e passare da una modalità reattiva a una modalità di scelta dell’azione da compiere.
Il percorso MBSR Serenity amplia il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn negli anni ’70. P
er la prima volta in Italia il percorso verrà accompagnato anche da tracce con tecnologia audio del Monroe Institute per favorire l’introspezione e sperimentare stati di rilassamento profondo.
Ripercorreremo insieme il programma MBSR originale, lavoreremo insieme per gestire lo stress, l’ansia e migliorare il benessere psicofisico, e attraverso lo strumento dell’azione potrai portare maggiore serenità nella tua quotidianità.
Ingresso Introduzione alla Mindfulness 30€
Ingresso Ridotto Under 30 25€
Per partecipare è richiesta la prenotazione telefonica
0697618511
3755820788 WhatsApp e Telegram
Dalle 18.00 alle 20.00 seguirà una meditazione con la tecnologia del Monroe Institute
“Remove an Release”
utile a rilassarsi profondamente e a lasciare tensioni e ansie.
Qui trovi tutte le informazioni sul nuovo percorso Mindfulness MBSR Serenity che inizia il 4 Marzo
https://www.grottasantagnese.com/mindfulness-mbsr/
All’interno della Grotta di Sale il partecipante troverà un tappetino, un cuscinetto da meditazione o una sedia e una copertina.
Ogni partecipante può scegliere se portare ed utilizzare il proprio tappetino, il proprio cuscinetto o la propria copertina.
È consigliato abbigliamento comodo. Sono a disposizione armadietti con chiave dove lasciare giacche e borse.
Per accedere alla grotta è necessario portare un paio di calzini puliti da indossare nella zona armadietti, subito prima dell’entrata nella grotta di sale.
È richiesto di non fumare almeno 20 minuti prima e non utilizzare profumi per evitare di procurare fastidio agli altri partecipanti.
Il personale si riserva il diritto di non far accedere in caso di odore di fumo o profumo.